اين حرکت چنین مدل دارد و محدود به اين حرکت نمي شود

۱- ابتدا به اين حالت روي زمين قرار بگيريد

2-دست چپ خود را برداشته و پاي راست خود را جاي آن قرار دهيد

3-پاي چپ خود را پشت پاي راست قرار دهيد

4-دست هاي خود را آن طرف بدن قرار دهيد

 

5-سپس پاهاي خود را يكي يكي باز كنيد و به حالت اول برگرديد

6-در آخر اين مرحله ها را قشنگ و تند انجام دهيد

به همين سادگي!

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 14:10
برچسب ها : ساعتی,جک,عکس تکنو,تکنو,بریک دانس,بریک,بریکر,آموزش تکنو,آموزش تصویری تکنو,آموزش بریک,سایت تخصصی تکنو,آموزش جک,nikra.ir niker.ir,

Freeze 1 یا Baby Freeze

این حرکت خیلی ساده هستش و شاید بگم ابتدایی البته من سه چهارتا فریز بلدم که هموشون آسونن و خوب البته اینیکی دیگه شور آسونی رو در آورده بعضی از فریز ها پشت حرکت های خاصی انجام میشن مثلا 6 استپ یک فریز مخصوص داره اگه فرصتی باقی بودش و در خدمتون بودم همشونو بهتون یادمیدم

Step 1: مینشینید روی زمین رو دو پاتون (کف پا روی زمین) دستها رو سمت راست میزارید روی زمین (کف دستاتون)

Step 2: حالا سعی میکنین که از روی کف دوتا پاتون بیان رو دوتا دستتون پشن بازو هاتون میچسبه به کنار پاهاتون و پاهاتون اونجا قرار میگیرن و سرتون میخوره به زمین البته آروم باشه چندان درد نداره خوب اگه گیج شدین استپ فینیش رو بخونید و بعد استپ 2 رو تمرین کنید.

نکته: خوب یک مقداری فکر کنم فهمش مشکل شدش ولی نگران نباشین چندین با بخونینش و به حرکت توجه کنین اگه گیج شدین استپ فینیش رو بخونید و بعد استپ 2 رو تمرین کنید.

نکته:این حرکت رو سریع انجام بدین اگه میخواین بریکر بشین باید بلد باشید فریز کنین

Step Finish: میشینید روی زمین دو تا دستتونو میزارید طرف راست (کف پاها و دست ها روی زمین) حالا روی کف دست ها مستقر میشید سرتون هم چون دارید روی دست هاتون مستقر میشید (به طرف راست) میگیره به زمین و دوتا پا رو همون طوری که بودش به سمت چپ میگیریم.

نکته:این حرکت خیلی بدرد تون میخوره مثل آپ راک (یکی از پرکاربرد ترین ها هستش)

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 14:08
برچسب ها : آموزش Baby freeze,عکس تکنو تکنو بریک دانس بریک بریکر آموزش تکنو آموزش تصویری تکنو آموزش بریک سایت تخصصی تکنو رقص ایروبیک,بریک,تکنو,ورزش,موزیک رقص,آموزش بریک دنس,ورزش بریک,ورزش تکنو,ورزش ایروبیک,ورزش ایروبیک حرفه ای,Break dance,بریک دنس بصورت رقص یا ورزش,دنس,Dance,b boy,b girl,breakdance,

یک حرکت بسیار راحت به اسم آپ راک شماره ی یک دیدید بعضی ها قبل از حرکتهای سنگین یک حرکت هایی از خودشون در میارن و وقتی آماده شدن حرکت رو انجام میدن این حرکت بدون نیاز به عکس قابل یاد گیری هستش (خیلی ساده هستش که بدون عکس هم حتی میشه یا گرفت) البته چند روزی طول میکشه تا مثل آب خوردن بشه فعلا اینو یاد بگیرید حرکت دو رو بعدا بهتون میگم.میدونید خیلی حرکت هستش که راحتن قول میدم همشون رو بهتون یادبدم حرکت های سنگین رو هم آموزش میدم بخونید فقط تمرین کردنش من ساعت هایی رو به اینکار توی برنامه روزانه خودم اختصاص دادم مثلا وقتی میخوام موزیک گوش کنم علاوه بر موزیک رقص رو هم تمرین میکنم.

Step 1: شما بصورت ثابت می ایستید حالا دست راست و پای چپ رو بطرف چپ

حالا میارید شون سر جاش (1 ثانیه ) و  حالا دست چپ و پای راست رو بطرف راست

نکته : اگه تو روی نقاله روبه روی ایستاده باشه باید پا ببری به سمت ها 45 در جه و 135 درجه .

Step 2: شما بصورت ثابت می ایستید حالا دست راست و پای چپ رو بطرف چپ با یکم حالت پرشی

حالا میارید شون سر جاش و  حالا دست چپ و پای راست رو بطرف راست با یکم حالت پرشی

نکته: در استپ دو مهم نیست حتما یک ثانیه چون حدف ما مخلوط کردن این دو استپ و سرعتی شدن کار در استپ 3 هستش.

Step 3: شما بصورت ثابت می ایستید حالا دست راست و پای چپ رو بطرف چپ (هماهنگ) با سرعت بالا

حالا میارید شون سر جاش (فورا ) و  حالا دست چپ و پای راست رو بطرف راست (هماهنگ) با سرعت بالا

نکته:برای قشنگ تر شدن کار و حرفه ای نشون دادن اون میتونید کمر رو یکم کج (یکم یعنی خیلی خیلی کم) و دستا رو حالت مشت اما نه خیلی مشت یکم (یکم یعنی خیلی خیلی کم) باید توجه داشته باشید که خم کردن یکم بیشتر کمر و مشت کردن یکم بیشتر از حدی که گفتم فقط باعث خراب شدن و یک جورایی سفت شدن حرکات نرم بریک میشه.

Step Finish: استپ 3 با توجه به آخرین نکته (نکته قبل)

نکته:این حرکت خیلی بدرد تون میخوره (یکی از پرکاربرد ترین ها هستش)

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 14:04
برچسب ها : آموزش حرکت آپ راک,عکس تکنو تکنو بریک دانس بریک بریکر آموزش تکنو آموزش تصویری تکنو آموزش بریک سایت تخصصی تکنو رقص ایروبیک,بریک,تکنو,ورزش,موزیک رقص,آموزش بریک دنس,ورزش بریک,ورزش تکنو,ورزش ایروبیک,ورزش ایروبیک حرفه ای,Break dance,بریک دنس بصورت رقص یا ورزش,دنس,Dance,b boy,b girl,breakdance,آپ راک,uprock,

یک حرکت بسیار عالی و خوب و البته معروف ، این حرکت قدرت بدنی چندان زیادی نمی خواد (یه کم در حد نرمال ) و مهم تر از همه سرعت و قاتی نکردن حرکات و حفظ موقیت لازم هستش خیلی خوب و واضح توضیح دادم امیدوارم یاد بگیرین

مهم ترین نکته : نظر یادتون نره

Step 1:بزارید اول یک درجه بگم که راحت باشید مثلا حالت یک که دارم میگم بشکل نقاله توجه کنید الان سر شما بطرف صفر هستش بشکل یک میز که پایه هاش به طرف بیرون کج شده قرار بگیرید پای راست رو بیارید زیر پای چپ و حالا توی همون موقیت پای چپ رو از بالای پای راست بیارین زیر پای راست حالا رسیدید به طرف 90 درجه و سرتون به طرف 90 درجه هستش و دست راست رو پایین و پای چپ و بعدش راست رو راست میکنیم(پایه میز) موقیت همون میز (تا اینجاش همه حرکت بودش) سرتون به سمت 180 درجه هستش حالا دوباره در همون موقیت 180 این حرکت رو انجام بدید تا به موقیت های 270 مخالف 90 و 360 مساوی صفر برسید.دوباره ،دوباره و دوباره .... این حرکت رو انجام بدید تا هر وقت که دوست داشتید

نکته 1:اگر شما در وسط یک نقاله بزرگ انجام می دهید آن وقت سر شما به سمت درجه ها می باشد.

نکته 2:اگه میونتون با درس شیرین ریاضی خوب نیست درجه ها رو نمیخواد به ذهن بسپارید فقط خودم ابتکاری برای اینکه بهتون بگم چطوریه اینو گفتم فردا نگید کلاس تکنو رو کلاس ریاضی کردش نظر بدید دعوام کنید.

Step 2: حالا همین رو سریعش کنید خیلی سریع با تفاوت این که پای راست رو بیارید از زیر پای چپ رد کنید پای چپ رو که میاوردین زیرش تو ردشن دوباه برگرده سر جاش یعنی شما پای چپ رو در هنگام بر میدارید و دوباره میزارید سر جاش بقیش موقیت همون میز (تا اینجاش همه حرکت بودش) و روال استپ یک رو با این تفاوت ها انجام بدید.

نکته 3:استپ 2 رو تمرین کنید اما اگه نتونستید استپ یک رو خیلی سریع انجامش بدید (6 استپ دست و پا شکسته) میشه ولی خوبه اما مثل اون نمیشه

Step Finish: با سرعت تمام انجامش بدید طوری که قابل تشخیص نباشه و در همون موقعیت خودتون

نکته3:حفظ موقعیت خود در این رقص حفظ کنید چون مهم ترین نکته همین و البته داشتن سرعت است.

اگه سوالی بود نظر بدید .

با تشکر از شما که وقت خود را صرف یاد گیری این رقص کردید من واقعا دوست دارم که این رقص در میان همه جوان ها همه گیر بشه شاید بعدا تاریخچش رو با هم براتون ورق زدم.

 

این بخونید :کجا میخوایی بری هنوز نظر ندادی باهات کار دارم نظرت رو درباره ی این حرکت بگو فقط همین البته دوستای تکنو دوست من که نظر میدن دستشون درد نکنه فقط نظرتون درباره ی همین پست باشه بهتره.

کپی برداری ممنوع با کپی کردن مطالب فقط رتبه گوگل خود را خراب می کنید.

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 14:02
برچسب ها : آموزش 6 استپ,آموزش حرکت آپ راک عکس تکنو تکنو بریک دانس بریک بریکر آموزش تکنو آموزش تصویری تکنو آموزش بریک سایت تخصصی تکنو رقص ایروبیک,بریک,تکنو,ورزش,موزیک رقص,آموزش بریک دنس,ورزش بریک,ورزش تکنو,ورزش ایروبیک,ورزش ایروبیک حرفه ای,Break dance,بریک دنس بصورت رقص یا ورزش,دنس,Dance,b boy,b girl,breakdance آپ راک,uprock,آموزش حرکت اپ راک,

اگه شما از طرفدار های بریک دنس هستید بی شک این حرکت رو بار ها و بارها دیده اید.حرکتی که ساده هستش ولی انجامش قدرت بدنی نسبتا زیادی میخوادش.البته نترسید اگه شما قوی هم نیستید با تمرین بیشتر میتونید انجامش بدید.

تمرین : سعی کنید که رو دو دست خودتون بایستید این به شما کمک میکنه کم کم راه بیوفتید

Step 1: وایسید و به طرف راست خم شید و دست راستتون رو از روی طرف راست بدن بزارید رو زمین کنار پای راستتون جوری که انگار میخواین این حرکتو شروع کنید و بعدش دست چپ هم به طرف راست بیارین و بزارید زمین و سعی کنید روی دو دستانتون وایسید یکم و از طرف دست چپ بیاین پایین.

نکته : تا اینجای کار تمرین میخوادش بعد از اینجا دیگه راحته.

Step 2: دوباره وایسید و به طرف راست خم شید و دست راستتون رو از روی طرف راست بدن بزارید رو زمین کنار پای راستتون و هنگامی که میخواین دست چپ رو بیارین فورن همراش پاهاتونم بیارین و بصورت U یا Y مانند باز کنید.

Step Finish: دوباره وایسید و به طرف راست خم شید و دست راستتون رو از روی طرف راست بدن بزارید رو زمین کنار پای راستتون و هنگامی که میخواین دست چپ رو بیارین فورن همراش پاهاتونم بیارین و بصورت U یا Y مانند باز کنید و کفش پای چپتون رو هم بگیرید.

نکته : گرفتن کفش کمک میکنه که بتونید بیشتر توی این حالت بمونید.

نکته مهم : اگه بصورت متنی یاد نمیگیرن : آموزش این حرکت مانند همه آموزش ها در بسته آموزشی ما موجود هستش کاملا بصورت ویدیویی میتونید با قیمتی کم سفارشش بدین.

اگه مشکلی در انجامش بود منو با خبر کنید.

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 14:00
برچسب ها : Air freeze,آموزش حرکت آپ راک عکس تکنو تکنو بریک دانس بریک بریکر آموزش تکنو آموزش تصویری تکنو آموزش بریک سایت تخصصی تکنو رقص ایروبیک,بریک,تکنو,ورزش,موزیک رقص,آموزش بریک دنس,ورزش بریک,ورزش تکنو,ورزش ایروبیک ورزش ایروبیک حرفه ای,Break dance,بریک دنس بصورت رقص یا ورزش,دنس,Dance,b boy,b girl,breakdance آپ راک,uprock,آموزش حرکت اپ راک,بریک دنس,

آموزش حرکت تکنوی Elbow Swipe یا Swipe 3

خوب این اموزش جدید هم یه اموزش اولا زیبا ولی سادس خیلی سادس راحت میشه رفت به قدرت بدنی چندانی نیاز نداره درسته از حرکت های قدرتی محسوب میشه ولی به نظر من سادس و با هر بدنی متونید برید.

اگه سوالی داشتید در خدمتم

Step 1: میشینید روزی زمین و پاها رو دراز میکنید حالا دست راست رو میبرید به طرف چپ و همراش بدن رو هم بلند میکنید و میبریدش تا جایی که میچرخیدو ارنج روی زمین قرار میگیره.

Step 2: سیع استپ 1 رو انجام میدین وقتی ارنجتون رسید به زمین روش یه جورای اسویپ میزنید یعنی بدن رو روش بلند میکنید و به اون طرف میرید.

اگه تا الان نفهمیدید چی میگم شاید این بتونه بفهمونه :

Step Finish: پای راست عقب پای چپ و پای چپ جلو حالا دست راست رو میبرید به طرف چپ میزاریدش روز زمین و کل بدن رو روش بلند میکنید و میبرید به سمت چپ

کلاس رقص: اول آپ راک و بعدش حرکت رو انجام بدید.

اگه بصورت متنی یاد نمیگیرن : آموزش این حرکت مانند همه آموزش ها در بسته آموزشی ما موجود هستش کاملا بصورت ویدیویی میتونید با قیمتی کم سفارشش بدین.شما بنر اون رو گوشه صفحه میبینید با سرعت تمام در طی حداکثر دو سه روز به دستتون میرسه .

بحث در مورد این مطلب در انجمن ورود به انجمن

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 13:57
برچسب ها : آموزش حرکت Elbow Swipe یا Swipe 3,آموزش حرکت آپ راک,عکس تکنو,تکنو بریک,دانس بریک,بریکر,آموزش تکنو,آموزش تصویری,تکنو آموزش بریک,سایت تخصصی تکنو رقص,ایروبیک,بریک,تکنو,ورزش,موزیک رقص,آموزش بریک دنس,ورزش بریک,ورزش تکنو,ورزش ایروبیک,ورزش ایروبیک حرفه ای,

یک نکته :|چه دختر | چه پسر | می تونن یک گروه مخصوص داشته باشن ؟ پس جنسیت رو بزارین کنار میتونید چندتا دختر چندا پسر یک تیم عالی باشین بدون هیچ چیزی با هم دوست باشین و بترکونین طوری که رقیب ها هیچ حرفی واسه گفتن نداشته باشن.

برای اینکه یک نمایش تکنو بنویسید و با دوستان و یک تیم اجرا کنید به چه چیز های نیاز دارین  ؟؟؟

هدف من ترسوندن یا دورکردن شما از اینکار نیست اما برای نمایش های حرفه ای و رقص های عروسی یا مهمونی های بزرگ ، برای اینکه کم نیارین اینا لازمه!

موزیک : موزیک باید با افکت ها و صدا های مختلف همراه باشد مثلا شلیک تفنگ ، ترمز ماشین و ... که توی رقص انجام می دید مثلا شماره یک باسرعت میاد  ترمز میزنه یک تفنگ شلیک می کنه ( صدا دار)

نکته : با خیلی از نرم افزار های میکس اصوات میتونید میکس خوبی بسازید.

گروه :گروه باید از قبل تمرین داشته باشه ، یک نمایش خوب نباید لو بره پس از فیلم گرفتن تمرینات جدا خود داری فرمایید.

یک مدیر خوب:گروه به مدیریت عالی نیاز داره ،معمولا چیزهایی که انجام میشه تو تکنو رو همه بلدن بریکر ها اما خلاقیت چیزیه که شما رو برتر میکنه.

جای تمرین :مناسب با برنامتون جای تمرین خوبی انخواب کنید نداشتن جا باعث ازهم پاشیدن گروهتون میشه.

انتخواب افراد: افراد گروه شما باید مناسب ، حرفه ای ، تمرین کرده باشن مثلا (داشتن یک روبات یا یک آدم بدون استخوان بد نیست)

نکته دو : افراد غیر حرفه ای که تمرین نکردن شما رو مسخره ی دیگران میکنن

مهم ترین ها : 1.موزیکه و 2.خلاقیت و3. بلد بودن رقص (حرفه ای)4.تمرین = نمایش خوب

نوشتن رقص: بهتره نوشته بشه که چکار های باید انجام بدین با برنامه مکتوب بهترین عمل کرد رو دارین.

نکات دیگر : تامین هزینه ، لباس یک شکل و مخصوص و ....

اینها برای یک نمایش بی نظیر لازمه اما در نمایش های مهمونی های عادی که کسی حرفه ای نیست حرکت های عادی هم میتونه شما رو حرفه ای نشون بده.

در کل هرکسی میتونه یه گروه داشته باشه چرا که نه درسته خودتو میگم شروع کن حالا

بحث در مورد این مطلب در انجمن ورود به انجمن

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 13:55
برچسب ها : ساخت یک نمایش جذاب تکنو (بصورت گروهی یا فردی),آموزش حرکت آپ راک,عکس تکنو,تکنو بریک دانس,بریک بریکر,آموزش تکنو,آموزش تصویری تکنو,آموزش بریک,سایت تخصصی,تکنو رقص ایروبیک,بریک,تکنو,ورزش,موزیک رقص,آموزش بریک دنس,ورزش بریک,ورزش تکنو,ورزش ایروبیک,ورزش ایروبیک حرفه ای,Break dance,

سلام میدونی شاید واسه تو واسه همه سوال باشه چجوری بریک بریم واین بر میگرده به این که آیا ما در حقیقت بریک دنس رو رقص میشناسیم یا نه !!!
تعجب نکن شاید خیلی ها نشناسن با این که میگن رقص ولی نه نمیشناسن !!!!

برای شما ها شاید سوال بوده باشه خوب همشو بخونید زیاد که نیست !!!

آیا شیوه ی تمرین ما درست هستش یا خیر باید بریک دنس رو مثل همه رقص ها با موزیک مناسبش انجام بدیم وقتی با موزیکی که با حرکت سازگاره بریک میرید واقعا دوست دارید بیشتر بریک دنس رو ادامه بدید من همیشه به دوستانی که در این زمینه مشکل دارن میگم وقتی موزیک سازگار با حرکت باشه خود حرکت کاری نداره پس بهتره اول به فکر دنسش باشید بعد بریکش .

بیشتر حرکتهای بریک قابل دستکاری هستشند پس سعی کنید با این حرکات برقصید نه حرکت انجام بدید هدف ما رقصیدن هستش پس چندین حرکت رو یاد بگیرید و بعدش یک رقص بنویسید !!!

برای نوشتن رقص مثل یک شعر عمل کنید حرکت ها رو به شعر در بیارید اگه واقعا زیادن بعدش شعر رو حفظ کنید (برای رقص ها بزرگ) و انجام بدید.

حتما با لباس مناسب بریک باشید و بریک بزنید و همرو انگشت به دهن کنید !!!

امید وارم همتون بریکر بشید و حتی از منم جلو بزنید و من شما رو توی TV ببینم بهتون افتخار کنم.

بحث در مورد این مطلب در انجمن ورود به انجمن

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 13:53
برچسب ها : بریک دنس را بصورت یک رقص تمرین کنیم,نه یک ورزش!,آموزش حرکت آپ راک,عکس تکنو,تکنو بریک,دانس,بریک,ر آموزش تکن,آموزش تصویری تکنو,آموزش بریک,سایت تخصصی,تکنو رقص,ایروبیک,تکنو,ورزش,موزیک رقص,آموزش بریک دنس,ورزش بریک,ورزش تکنو,ورزش ایروبیک,

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 13:41
برچسب ها : عکس تکنو,تکنو,بریک دانس,بریک,بریکر,آموزش تکنو,آموزش تصویری تکنو,آموزش بریک,سایت تخصصی تکنو,رقص,ایروبیک,ورزش,موزیک رقص,آموزش بریک دنس,ورزش بریک,ورزش تکنو,ورزش ایروبیک,ورزش ایروبیک حرفه ای,Break dance,بریک دنس بصورت رقص یا ورزش,

اين حركت كمي مشكل است اما مي توانييد

1-به اين حالت روي زمين بنشينيد

 

2-روي كمر قلط بخوريد و دوباره برگرديد . چند بار تمرين كنيد

 

3و4-هنگامي كه به حالت شكل دو در آمديد پاهاي خود را صاف  كنيد و با نيروي پاي خود حول

يك دايره ي فرضي و با كمك نيروي دست سعي كنيد  كه خود را پرتاب كنيد و بايستيدو دوباره به همان حالت بخوابيد و حركت را انجام دهيد

( زياد تمرين كنيد)

به همين نسبتا مشكلي!

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 13:39
برچسب ها : جک,عکس تکنو,تکنو,بریک دانس,بریک,بریکر,آموزش تکنو,آموزش تصویری تکنو,آموزش بریک,سایت تخصصی تکنو,آموزش جک,اموزش,رقص خارجی,nikra.ir,niker.ir,

 

راستي يادم نبود نرمش هاي اوليه رو براتون توضيح بدم از كساني كه اين نكته را به من گوش زد كردن متشكرم

ببينيد چقدر نظر دادن مهم است!!

البته ببخشيد كه عكسي براي توضيح مكمل توضيحات خودم ندارم .......

در موارد زير به اندازه ي توانتان حركات را انجام دهيد نه كمتر نه بيشتر

1- بستگي به مكاني كه قرار داريد ( مثلا در يك محيط 5در10 ) حدود 10 دور به آرامي بدويد

2-دو دور هنگام دويدن پروانه بزنيد

3-دو دور پاي راستتان را بالا بياوريد

4-دو دور پاي چپتان را بالا بياوريد

5-دو دور دو پاي خود را بالا بياوريد

6-سه دور آخر را تند بدويد

7-يك جا بايستيد و در جا بزنيد

8-پروانه ( از جلو و از بقل )

9-دو پا را بالات بياوريد ( از داخل سپس بقل سپس پشت)

10- حركات كششي آغاز مي شود پاهي خود را جفت كنيد دست ها را تا مي توانيد بالا بياوريد و بكشيد(سپس جپ ،راست ،

پايين ، عقب)

11-يك پاي خود را بگيريد (از داخل سپس از بقل سپس از پشت  سپس پا را عوض كنيد و حمين كار ها را انجام دهيد)

12-روي يك پا بشينيد سپس پا را عوض كنيد سپس با شماره پاهارا تند تند عوض كنيد

13- بشينيد و يك پا را از بيرون جمع كنيد و پاي ديگر را باز كنيد و به سمت پاي باز خم شويد و بكشيد سپس پا را عوض كنيد

****14-اين حركت بسيار در تكنو مفيد و مهم است پا ها را تا مي توانيد باز كنيد كمي از حد توانتان بيشتر بسيار تمرين كنيد

15- مانند مصريان باستان كه در مقابل  خدايانشان تعظيم مي كردند يا مثل سجده اما با دست هاي كشيده و كمر صاف قرار بگيريد و طوري ضربه بزنيد كه زير بقل به زمين بخورد

16-روي شكم بخوابيد و با كمك دست ها كه روي زمين است سرتان را بالا بياوريد طوري كه بتوانيد پشت پاي خود را ببينيد

17-پا ها را  نشسته باز كنيد و سينه تان را به زمين نزديك كنيد

****18-اين حركت نيز بسيار مهم است و كمي مشكل از كمر بخوابيد و پاها را خم كنيد دو دستها را كنار گوش قرار دهيد و بلند شويد مانند پل 15 ثانيه نگه داريد

19- پس از پل گهواره بزنيد يعني بنشينيد پا هارا در سينه جمع كنيدو همان طور كه پايتان خم است بخوابيد و بلند شويد چند بار اين حركت را انجام دهيد و سپس دو باره پل برويد

20-در آخر بلند شويد و كمي در جا بزنيد و 10 تا بالانس ( در درس هاي آينده شايد توضيح دهم)بزنيد

_هم اكنون شما آماده هستيد و تمام حركات بالا را بايد در حدود 15 الي 25 دقيقه انجام دهيد

به همين نمي دونم سادگي يا مشكلي!!!!!!!

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 13:38
برچسب ها : نرمش های اولیه,جک عکس تکنو تکنو بریک دانس بریک بریکر آموزش تکنو آموزش تصویری تکنو آموزش بریک سایت تخصصی تکنو آموزش جک آموزش تکنو,جک,عکس تکنو,تکنو,بریک دانس,بریک,بریکر,آموزش تکنو,آموزش تصویری تکنو,آموزش بریک,سایت تخصصی تکنو,آموزش جک,اموزش,رقص خارجی,nikra.ir,niker.ir,

اين حركت به نظر من بسيار مشكل است و بيشتر قدرت دست مي خواهد من كه نتوانستم                                  اما شما به تمرين هاي زياد اين حركت را برويد( يا به اصطلاح درش بياوريد)

1-ابتدا مكاني را كه سرباشد انتخاب كنيد تا خوب بچرخيد سپس شيئي را پيدا كنيد كه هنگام تماس با

آن مكان كمترين اصطكاك داشته باشد (مانند كاشي سر و حوله)

 

2-يك دست خود را خم كنيد و با آرنج زير شكم قرار دهيد و كف دست را روي حوله قرار دهيد و

سعي كنيد روي دستتان تعادل را حفظ كنيد و وزنتان را روي كف دست و بالاخره شكم پخش  كنيد

بسيار تمرين كنيد !!!!!!!!!!!!!

 

3- پس از تمرين هاي زياد موقعي كه تعادل را حفظ كرديد با  كمك دست ديگر حول دايره ي فرضي پر

بخوريد

 

4- باز هم پس از تمرين هاي زياد موقع چرخشش دست كمكي را برداريدو استاد شويد

 

به همين مشكلي!!!!!!!!

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 13:34
برچسب ها : آموزش تکنو جک عکس تکنو تکنو بریک دانس بریک بریکر آموزش تکنو آموزش تصویری تکنو آموزش بریک سایت تخصصی تکنو آموزش جک اموزش,تکنو,رقص خارجی,nikra.ir,niker.ir,آموزش تکنو,جک,عکس تکنو,بریک دانس,بریک,بریکر,آموزش تصویری تکنو,آموزش بریک,سایت تخصصی تکنو,آموزش جک,اموزش,

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 13:32
برچسب ها : پینک,جک,عکس تکنو,تکنو,بریک دانس,بریک,بریکر,آموزش تکنو,آموزش تصویری تکنو,آموزش بریک,سایت تخصصی تکنو,آموزش جک,اموزش,رقص خارجی,nikra.ir,niker.ir,

بريك 2

اين قسمت مي تواند مكمل قسمت قبلي باشد

1- يك دست خود را باز كنيد و دست ديگر را روي نك انگشت خود قرار دهيد

 

2-همين طور كه دست دوم را تا شانه روي دست ديگر مي كشيد به دست اول موج دهيد

 

3-دست دوم را تا زانوبكشيد و زانو را باز كنيد

4-همين مسير را برگرديد  و پس از تمرين زياد شما اين حركت را با بريك 1 تركيب كنيد و حرفه اي شويد.

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 13:30
برچسب ها : بريك 2,تکنو,آموزش,بریک دنس,پشتک,چرخ و فلک,nikra.ir,niker.ir,اموزش تکنو,رقص,خارجی,

Wave یا بريك

اين حركت از زيباترين حركات تكنو است اگر زيبا انجام دهيد (باز هم بسيار ساده)

1-ابتدا دست هاي خود را صاف نگه داريد

2-انگشت ها را خم كنيد

3- مشت كنيد

4- مچ خود را خم كنيد

5-آرنج را خم كنيد

6-شانه را بالا ببريد

7- شانه را پايين بياوريد و شانه ي ديگر را بالا ببريد

8-همان مسر را براي دست ديگر اما برعكس برگردبد(آرنج خم ، باز ، مچ باز ، انگشت ها باز)

9- پس از چند بار تمرين اين حركت را تند انجام دهيد و به بدن خود استيل دهيد (نرم)

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 13:27
برچسب ها : Wave یا بريك,جک,عکس تکنو,تکنو,بریک دانس,بریک,بریکر,آموزش تکنو,آموزش تصویری تکنو,آموزش بریک,سایت تخصصی تکنو,آموزش جک,اموزش رقص خارجی niker.ir nikra.ir,

اين حركت نوعي رقص پا است ( بسيار ساده)

1-ابتدا نك پاي راست خود را روي زمين بقل پاي ديگر قرار دهيد

 

2-سپس پاي ديگر را به آرامي پرت كنيد و سپس جفت پا باستيد

 

3-چند بار اين حركت را انجام دهيد بعد از ياد گرفتن حركت را تند كنيد و استاد شويد

 

4- براي حرفه اي شدن به بدن خود استيل دهيد و با تكان دادن دست هاي خود نمايي

زيبا به اين حركت دهيد

 

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 12:32
برچسب ها : رقص پا,جک,عکس تکنو,تکنو,بریک دانس,بریک,بریکر,آموزش تکنو,آموزش تصویری تکنو,آموزش بریک,سایت تخصصی تکنو,آموزش جک,رقص خارجی,رقص,NIKRA.IR,niker.ir,